powiększanie penisa metodą domowa!!!

Możesz powiększyć swojego penisa!

Istnieją metody domowe, które stosujesz sam.
Aby trening przyniósł ci jak najwięcej korzyści pamiętaj o następujących rzeczach:

• zapoznaj się z podstawami ćwiczeń
• zawsze zaczynaj od Gorącego okładu
• wykonuj Ćwiczenia oddechowe i Umysłowe wizualizacje
• prowadź zdrowy tryb życia i odżywianiaMamy nadzieję, że przy pomocy naszego serwisu odmienisz swoje życie na lepsze!e wykonuje się samemu.

Jeśli chcesz, by twój penis był dłuższy, grubszy, czy twardszy w czasie erekcji – możesz to osiągnąć poprzez odpowiedni trening w domowym zaciszu. Może to zaskakujące, ale penis jest najbardziej podatną na kształtowanie częścią naszego ciała!Nie polecamy metod związanych ze stosowaniem drogich i niezbyt bezpiecznych pompek próżniowych, ani też chirurgicznego skalpela. Operacyjne powiększanie penisa jest skuteczne tylko częściowo. Natomiast niesie ze sobą ryzyko powikłań.Poświęcając swój cenny czas, możesz uzyskać:

a) powiększenie długości penisa w stanie wiotkim i podczas wzwodu,

b) powiększenie obwodu penisa w stanie wiotkim i podczas wzwodu,

c) poprawę niewłaściwego kształtu penisa,

d) wzmocnienie i usztywnienie erekcji penisa,

e) zwiększenie siły i objętości wytrysku,

f) wzrost produkcji testosteronu,

g) osiągnięcie kontroli nad wytryskiem.

Ćwicząc w domowym zaciszu powiększanie penisa możesz uzyskać przyrost swojego członka od 3 do 8 cm w ciągu 3 do 6 miesięcy!!!

Również ćwicząc wzrośnie jego objętość. Efekty pojawiają się przeważnie po ok. 3 tygodniach ćwiczeń. Niektórzy dostrzegają pierwsze efekty już po tygodniu, inni po miesiącu. Przy czym najczęściej najpierw zauważalny jest powiększenie długości penisa wiotkiego, a nieco później penisa w stanie erekcji.Uzyskane efekty są trwałe. Kiedy po pewnym czasie uznasz, że osiągnąłeś zamierzone rezultaty i przerwiesz trening - twój penis nigdy nie powróci do dawnych rozmiarów!

Najpopularniejsze ćwiczenia:

I. Arabska technika "zsuwanie pierścienia"

Metoda Zsuwania pierścienia wywodzi się z terenów dzisiejszej Arabii Saudyjskiej, gdzie była stosowana od wielu stuleci. Posiadanie wielkiego, dobrze rozwiniętego penisa było powodem do dumy, znamionowało siłę i witalność.Technika powiększania i wzmacniania penisa była przekazywana przez ojców wchodzącym w wiek dojrzewania chłopcom. Trening prącia trwał systematycznie, codziennie, aż chłopiec osiągał wiek dorosły. Ćwiczenia fizyczne wspomagane były afiliacjami i ćwiczeniami oddechowymi. Przekazy mówią, iż penisy niektórych arabów osiągały w ten sposób monstrualne rozmiary przekraczające 20 cali długości! Po roku systematycznego powiększanie penisa przeciętnego młodego araba osiągało wymiary przy wzwodzie: 10 cali długości i 6 cali obwodu!Zsuwanie pierścienia wydłuża i pogrubia penisa. Wykonując je wtłaczasz „na siłę” krew (w większej ilości niż wpływa podczas normalnego wzwodu) do przestrzeni naczyniowych ciał jamistych i ciała gąbczastego powodując ich rozciąganie. W miarę kontynuowania systematycznych ćwiczeń twój penis będzie mieścił coraz więcej krwi. A więc będzie coraz większy i grubszy przy wzwodzie, a w stanie wiotkim będzie zwisał niżej. W stanie erekcji będzie twardszy. Już po miesiącu regularnych ćwiczeń powinieneś zauważyć pewną różnicę. Będzie ona wyraźna po kilku miesiącach. Natomiast po pierwszym roku rzetelnego treningu długość twojego penisa może się zwiększyć o 10 cm!Efektywne sesje Zsuwania pierścienia powinny trwać co najmniej 30 minut.

II. Wydłużanie i Mocne RozciąganieSą to ćwiczenia rozciągające tkankę penisa. Czynią go dłuższym zarówno w czasie erekcji jak i w stanie wiotkim. Wydłużanie działa jak używane przez niektórych obciążniki, ale pozbawione jest związanego z ich stosowaniem ryzyka. Używanie ciężarków prowadzi bowiem do niedokrwienia penisa. Wydłużanie może być wykonywane codziennie, a powinno być min. 3 razy w tygodniu.Powiększanie penisa w ten sposób ma na celu rozciągnięcie skóry worka mosznowego i uzyskanie efektu większych jąder. Ćwiczenie to stymuluje też wzrost produkcji androgenów.

Powiększanie penisa - ZACZYNAMY TRENING!!!

1. Wstęp oddychanie

Ćwiczenia oddechowe

Do treningu fizycznego warto włączyć wskazówki zawarte w tym rozdziale oraz Umysłowe wizualizacje. Wykorzystamy w ten sposób wszystkie dostępne możliwości, by osiągnąć jak najwięcej w jak najkrótszym czasie.Prawidłowe oddychanie jest bardzo pomocne. Utrzymuje nasze siły witalne na odpowiednim poziomie, ponadto ułatwia opanowanie sztuki samokontroli.Przeciętnie człowiek oddycha wykorzystując 1/5 pojemności płuc. Naucz się oddychać pełną piersią. Odkryjesz, jak bardzo to pomaga. Będziesz miał więcej energii i jaśniejszy umysł na co dzień.

II. Prawidłowy oddechTo bardzo łatwe. Zaczynamy od wyciszenia się.Oczyść umył z wszelkich trosk i zmartwień, nie myśl o pracy, szkole, zepsutym aucie ... zupełnie o niczymZrób bardzo głęboki wdech przez nosWydychaj ustami powoli. Wydech niech trwa ok. 3 – 4 sekundyOddychaj w ten sposób minimum 20 minut dziennie. Nic nie stoi na przeszkodzie, byś oddychał tak jadąc do pracy, w kolejce po koszyk w sklepie, oglądając mecz w telewizji itp. Będziesz czuł się raźniejszy, bardziej energiczny i jasny.

III. Gdy ćwiczysz Zsuwanie pierścieniaPrawidłowe oddychanie podczas Zsuwania pierścienia w dwójnasób pomaga osiągnąć wymarzoną długość penisa.

Zacznij ćwiczyć Zsuwanie pierścienia tak jak zwyklePo około 200 powtórzeniach przejdź do ćwiczenia Żelazny pierścień

Od tego momentu zacznij oddychać jak to opisano powyżej. Podczas, gdy wdychasz powietrze nosem, wyobrażaj sobie kulę energii rosnącą w twoim brzuchu. Przy pełnym wdechu zatrzymaj powietrze na sekundę, po czym zacznij powolny wydech przez usta i równocześnie zsuń pierścień w dół. Podczas wydechu wyobraź sobie, że kula energii opuszcza cię uchodząc przez penisa i wydłużając go. Zdejmij pierścień kilka razy normalnie, po czym znów wykonaj ćwiczenie z wizualizacją.

Zrób 500 – 600 Pierścieni, w tym ok. 20 do 50 z wizualizacjąPamiętaj, głębokie oddychanie sprawia, iż twój organizm otrzymuje więcej życiodajnego tlenu. Wszelkie ćwiczenia wykonasz dzięki temu wydajniej. Na co dzień będziesz miał więcej energii, a twoje płuca będą zdrowsze.

2. Umysłowe wizualizacje

Zwróćmy uwagę na kwestię wykorzystania mocy umysłu i wyobraźni.Jak wiadomo, nasz umysł posiada potężne możliwości, które jednak najczęściej pozostawiamy uśpione i w sposób świadomy ich nie wykorzystujemy. Umysł kształtuje wszystkie aspekty naszego życia, nasze osiągnięcia, zdrowie itp. Za sprawą umysłu wywieramy wpływ na świat zewnętrzny.

Trzeba pamiętać, że trening penisa niczym nie różni się od normalnego fizycznego treningu ciała. Podlega tym samym zasadom. Jeżeli chcesz widzieć rezultaty musisz trenować. Musisz trenować regularnie i z poświęceniem. W zależności od założonych celów – kilka razy w tygodniu lub codziennie.

Jeżeli nauczysz się ćwiczenia fizyczne uzupełniać pozytywnymi wizualizacjami, efekty będą pojawiać się szybciej. Gdy rozpoczynasz ćwiczenia skoncentruj się, zamknij oczy i przywołuj wyraźne, pozytywne obrazy. Oczyma wyobraźni zobacz, jak twój penis osiąga upragnione rozmiary. Patrz, jak z każdym ruchem dłoni staje się coraz większy i mocniejszy. Koncentruj się na każdym ruchu, na każdym doznaniu. Wspieraj pozytywne efekty i zwielokrotniaj siłą swojego umysłu.

Naucz się wspomagać swój trening pozytywną wizualizacją! Zasada ta dotyczy zresztą wszelkich naszych działań. Jakiekolwiek stoją przed tobą cele – pomóż sobie siłą umysłu, a na pewno szybciej je osiągniesz!

3. Rozgrzewka

Wszyscy zapewne wiemy, że rozgrzewka jest istotnym elementem każdego fizycznego treningu. Nasz trening nie odbiega od tej zasady. By efekty naszych starań były optymalne należy pamiętać o odpowiednim rozgrzewaniu prącia każdorazowo przed przystąpieniem do ćwiczeń.Wykonywanie zasadniczych ćwiczeń bez odpowiedniego przygotowania zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia różnych kontuzji. Mogą to być guzki wywołane lokalnym gromadzeniem się krwi, drobne pęknięcia skóry, brązowe plamki spowodowane pęknięciami drobnych naczyń krwionośnych. Powstanie tych zmian zależy w dużym stopniu od intensywności ćwiczeń. I chociaż są one przemijające, mogą stanowić źródło dolegliwości, a także uniemożliwić na pewien czas dalszy trening. Odpowiednie przygotowanie prącia do ćwiczeń w znacznym stopniu redukuje możliwość powstania uszkodzeń, sprawia, że objawy są mniej intensywne i szybciej ustępują oraz wpływa zdecydowanie na pozytywne wyniki treningu.Omówimy teraz metodę szybkiego i efektywnego rozgrzewania penisa za pomocą gorącej wody. Jest to kluczowe ćwiczenie wstępne i musi być integralną częścią każdego treningu. Chodzi bowiem o maksymalne rozszerzenie i rozluźnienie ciał jamistych, tak by w czasie ćwiczeń były jak najbardziej elastyczne, podatne na rozciąganie i mogły maksymalnie napełniać się krwią.Na początek, kiedy prącie jest w stanie wiotkim, ujmij je wokół żołędzi. Następnie wyciągaj do przodu ze średnią siłą. Powinieneś mieć uczucie rozciągania (ale nie bólu !). Rozciągaj przez 10 sekund, po czym rozluźnij uchwyt. Powtórz rozciąganie 10 razy.Rozciągnij prącie jak wyżej. Wykonuj obroty po obwodzie koła 10 razy w prawo i 10 razy w lewo. Zwolnij uchwyt na 10 sekund. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

Teraz przejdziemy do techniki zwanej Gorącym okładem. Można ją wykonać w dwóch wariantach. W obydwu wykorzystujemy do rozgrzania gorąca wodę. Ćwiczenie wykonujemy zaraz po rozciąganiu:

I METODA

Weź ręcznik i zanurz go w gorącej wodzie na minutę. Stojąc w wannie lub kabinie prysznicowej owiń mokrym ręcznikiem penisa wraz z jądrami. Temperatura wody powinna być tak dobrana, aby gorąco, które poczujesz wydawało się na początku nie do wytrzymania. Dopiero po chwili powinieneś przywyknąć. Po dwóch minutach zdejmij ręcznik, zamocz go i wykonaj zawijanie ponownie. Powtórz całą operację 5 razy.

II METODA

Zanurz się w wannie z gorącą wodą. Kiedy przyzwyczaisz się do temperatury, upuść częściowo wodę i uzupełnij ją gorącą. Ostrożnie doprowadź temperaturę wody do najwyższej, w której potrafisz wytrzymać. Kiedy już ją osiągniesz przeprowadź rozciąganie opisane powyżej. Ćwicz około 10 – 15 minut. Pamiętaj, że zbyt długie przebywanie w mocno podwyższonej temperaturze może doprowadzić do zasłabnięcia.

Bez względu na to, którą technikę wybierzesz, istotne jest, byś wykonywał rozgrzewkę zawsze przed i PO treningu. Dzięki temu osiągniesz szybsze i bardziej satysfakcjonujące rezultaty.

Przy odpowiednio intensywnym treningu nieuchronne jest wystąpienie w pierwszym okresie dolegliwości. Na początku treningu, kiedy twój penis jest jeszcze słaby i mało odporny, prawie na pewno wystąpią u ciebie objawy opisane powyżej. Jeżeli będziesz rzetelnie i regularnie prowadził rozgrzewkę, zmiany nie będą tak intensywne i na pewno cofną się szybciej. Jest to bardzo ważne, bo początkowe dolegliwości mogą być dosyć intensywne i uniemożliwić na pewien czas prowadzenie treningu! A to przecież oznacza stratę czasu!

Zsuwanie pierścienia – technika arabska powiększanie penisa.

Wstęp...Jest to jedno z najbardziej podstawowych i uniwersalnych ćwiczeń. Jest z pewnością najistotniejsze, jeśli chodzi o powiększanie rozmiarów penisa. Różne warianty tego ćwiczenia przewijają się przez cały ten podręcznik. Sięgając do niego masz zapewne jakieś konkretne oczekiwania. Ale bez względu na to jaki kierunek treningu obierzesz, Zsuwanie pierścienia na pewno się pojawi jako jedno z podstawowych ćwiczeń.Technika ta, jak zresztą wiele innych, znana jest pod wieloma nazwami, np. Dojenie. My zdecydowaliśmy się nadać mu w polskojęzycznej wersji ćwiczeń nazwę Zsuwanie pierścienia. Naszym zdaniem określenie to jest bardzo opisowe i w sposób dosyć ścisły obrazuje charakter ćwiczenia. W dalszej części podręcznika będziemy też posługiwać się skróconą nazwą Pierścienie.Zsuwanie pierścienia jest najpotężniejszym ćwiczeniem, jakim można potraktować penisa. Jego geneza ginie w pomroce dziejów. Wiadomo, że było stosowane przez mężczyzn pragnących powiększyć swojego penisa już setki lat temu.Poniżej przedstawimy szczegóły stosowania tej cennej techniki. Wyjaśnimy na co wpływa i czego możemy od niej oczekiwać.

Najważniejsze cechy ćwiczenia Zsuwanie pierścienia:

-- wpływa na bardziej intensywną cyrkulację krwi w prąciu

--wzmacnia i utrzymuje w należytej formie strukturę tkanek penisa

-- odgrywa decydującą rolę w treningu zmierzającym do powiększenia rozmiarów penisa

Najbardziej spektakularnym skutkiem stosowania Zsuwania pierścienia z pewnością jest uzyskanie zwiększenia rozmiarów penisa. Przy czym powiększenie zachodzi zarówno w zakresie długości, jak i obwodu. Odnotowywany zysk jest różny. Zależy to od cech indywidualnych oraz intensywności i poprawności wykonywania ćwiczeń. Przeciętnie po 4 – 6 tygodniach codziennego, 30-sto minutowego treningu można stwierdzić przyrost długości prącia o 2 – 3 cm. Przy czym zwiększenie długości przeważnie najpierw zauważa się w stanie wiotkim, a dopiero później przy wzwodzie.Do przeprowadzenia Zsuwania pierścienia powinniśmy się każdorazowo przygotować poprzez odpowiednią rozgrzewkę. Należy ujędrnić tkankę penisa, by przygotować ją na wzmożony przepływ krwi i występujące w czasie ćwiczenia naprężenia. Rozgrzewka jest niezbędnym elementem każdego ćwiczenia. Wpływa na wzrost uzyskiwanych dzięki zasadniczym ćwiczeniom efektów. Wpływ ten jest dwojaki. Po pierwsze rozgrzana tkanka jest bardziej elastyczna, przez co rozciąga się łatwiej i przyjmuje więcej krwi. Po drugie rozgrzewka minimalizuje możliwość wystąpienia urazów, więc możemy ćwiczyć bardziej intensywnie i forsownie uzyskując tym samym szybsze pojawienie się oczekiwanych rezultatów. Naszą rozgrzewkę zaczniemy od rozciągania.

"Powiększanie penisa" Przebieg ćwiczenia:

I. Rozgrzewka

Uchwyć penisa wokół żołędzi. Wyciągnij do przodu i po uzyskaniu odpowiedniego naprężenia wykonuj ręką ruch kołowy. Cały czas utrzymuj rozciągające naprężenie trzonu penisa. Ćwiczenie powinno trwać kilka minutNastępnie kolej na Gorący okład. Opis znajdziesz w odpowiednim rozdziale.

II. Ćwiczenie zasadnicze

Wsmaruj w skórę penisa wybrany przez siebie olejek lub balsamDoprowadź masażem do częściowej erekcji. To sprawi, że pewna ilość krwi napłynie i pozostanie w prąciuZetknij czubkami kciuk i palec wskazujący tak, by utworzyły pierścień. Następnie nałóż ten pierścień (jeszcze zupełnie luźny) na trzon penisa i przesuń do samej podstawyTeraz go zaciśnij. Powstały uchwyt musi być szczelny na całym obwodzie. Chodzi o to, by uwięzić znajdującą się w trzonie i żołędzi penisa krewZsuń powoli stworzony z palców pierścień w kierunku żołędzi. Uwięziona wewnątrz penisa krew jest teraz przepychana siłą do przodu. Wewnątrz penisa wzrasta ciśnienie. Jest on rozpierany przez znajdująca się w nim krew. Z pewnością możesz to dostrzec, a także poczućKiedy jedna ręka zbliża się do żołędzi, przygotuj już wokół podstawy uchwyt drugą dłonią. Zamknij go szczelnie w chwili, gdy poprzedni pierścień zsuwa się z penisa u szczytu żołędzi

Przećwicz koordynację tych ruchów tak, byś wykonywał ćwiczenie płynnie. Szybkość ustal mniej więcej tak, żeby zmiana zsuwającej się ręki następowała co 1 sekundę.

W czasie tego ćwiczenia stopniowemu rozciągnięciu ulegają anki penisa i zwiększa się objętość przestrzeni naczyniowych. Są więc w stanie przyjmować coraz większą ilość napływającej krwi. Zwiększone ciśnienie krwi rozciąga ich ścianki we wszystkich kierunkach. I dlatego właśnie uzyskujemy przyrost w kierunku długości i obwodu.30 minut to minimalny czas treningu, jeżeli oczekujesz wyraźnych i szybkich efektów. Po porządnej, 30-sto minutowej sesji Zsuwania pierścienia twój penis powinien zwisać nabrzmiały, jakby spuchnięty. Wygląd powinien mieć taki „wymęczony”. Nie od razu jednak dasz radę tak długo ćwiczyć. Na początku pojawią się najprawdopodobniej efekty niepożądane. Będzie to bolesność, wystąpią miejscowe zsinienia, bordowe plamki z przerwanych naczyń włosowych itp. Wszystko to jest normalne i nie ma się czym przejmować. Z pewnością jednak twoje treningi na pewien czas stracą na intensywności. Ale nie przerywaj zupełnie treningu. Skróć czas i intensywność ćwiczeń, a efekty uboczne szybko miną. Są one w dużej mierze związane z początkową fazą treningu penisa. W miarę regularnych ćwiczeń twój członek się zahartuje i wzmocni tak, że dolegliwości przestaną ci dokuczać.

Pamiętaj, że występowaniu powyższych objawów w dużej mierze zapobiega rozgrzewka. Zmniejsza też ich intensywność, kiedy się pojawią.

III. Poniżej znajduje się proponowany plan treningu Zsuwania pierścienia dla początkujących:

a) W pierwszym tygodniu zaczynaj zawsze od Gorącego okładu, który powinien trwać 15 minut. Na początku rób 300 Pierścieni dziennie. Każdy przesuw ręki wzdłuż penisa powinien trwać 1 sekundę. Równocześnie zacznij też ćwiczyć mięsień zwieracz według opisu zawartego w rozdziale Uszczelnianie. Rób 100 Naprężań dziennie.

b) W drugim tygodniu zwiększamy trochę intensywność treningu. Oczywiście zaczynamy od Gorącego okładu – 15 minut. 200 Naprężań dziennie. Po nich nieprzerwane Zsuwanie pierścienia przez 10 minut. 10 minut Gorącego okładu na koniec sesji.

c) W trzecim tygodniu powinieneś już być przygotowany na 30-to minutowe sesje. Zwróć szczególną uwagę na porządna rozgrzewkę. Ustaw gdzieś blisko zegarek, ale nie patrz na niego zbyt często. Jak zwykle zaczynamy od 10-cio minutowego Gorącego okładu. Potem 300 Naprężań. Następnie 10 minut rzetelnego Zsuwania pierścienia. Według tego schematu ćwicz przez następnych 5 tygodni.

Przerób wyżej zaproponowany plan ćwiczeń, jeżeli chcesz przejść do części zaawansowanej. Tam są już forsowne techniki i potrzebna jest odpowiednia zaprawa. Penis musi być już odpowiednio wzmocniony. Trzeba mieć wprawę w wykonywaniu podstawowych ćwiczeń oraz odpowiednią wytrzymałość i kondycję.

Po dwóch miesiącach treningu będziesz miał już orientację i zaczniesz wprowadzać własne modyfikacje ćwiczeń. I tak ma być. Sam będziesz wiedział, które ćwiczenie jaki przynosi efekt i wobec tego jak je wykonywać.

"Powiększanie penisa" Wydłużanie

To proste ćwiczenie zostało opracowane po to, by zastąpić obciążniki. Umożliwia osiągnięcie pozytywnych efektów jakie daje używanie obciążników, ale bez ryzyka wystąpienia niedokrwienia. Ćwiczenie ma na celu rozciągnięcie penisa na długość.Wydłużanie rozciąga i wydłuża prącie. Uprawia się je codziennie ok. 5 – 20 min. Ćwiczenie to znakomicie wydłuża, ale zupełnie nie wpływa na grubość członka. Dla uzyskania optymalnych rezultatów zalecane jest połączenie tej metody z Zsuwaniem pierścienia. Wtedy możemy oczekiwać najszybszych przyrostów

powiększanie piersi

Zabieg powiększenia piersi wzbudza najwięcej emocji i należy do nielicznych zabiegów, po wykonaniu których efekty można podziwiać niemalże natychmiast, bo już w trzeciej dobie. Pacjentki mogą cieszyć się ze wspaniałych rezultatów zabiegu, które od razu są widoczne (mimo utrzymującego się w tak wczesnym stadium obrzęku) oraz bez przeszkód zostać wypisane z Kliniki.

Zabieg powiększenia piersi jest jedną z najczęściej wykonywanych operacji plastycznych nie tylko w naszej Klinice, ale również na świecie - w ubiegłym roku w USA wykonano aż 600 000 tego typu zabiegów.
Jednak w Polsce, a już szczególnie w małych miejscowościach, kobiety często powstrzymują się przed decyzją o poddaniu się zabiegowi i realizacją swoich pragnień w obawie przed nie do końca przewidywalną opinią najbliższego otoczenia. W takich sytuacjach nasuwa się banalne porównanie operacji powiększenia piersi do wizyty u stomatologa: czy naturalny ubytek zęba należy zachować na zawsze? Oczywiście, że nie. Każdy z nas czym prędzej dąży do przywrócenia stanu właściwego.

Podjęcie decyzji o wykonaniu zabiegu jest najczęściej bardzo trudne, mimo uciążliwości i dyskomfortu psychicznego spowodowanego małymi piersiami. Pacjentki poddające się tego typu zabiegowi kierują się przede wszystkim pobudkami estetycznymi - pierwotnie nierówne ułożenie piersi, dysproporcja w wielkości, mały gruczoł piersiowy. Najczęstszą obawą kobiet, które planują operację, jest strach przed bólem. Tymczasem 95% pacjentek, które poddały się operacji powiększenia piersi w naszej Klinice, zgodnie twierdzi, że ból i inne uciążliwości przypisywane temu zabiegowi są mocno przesadzone. Co więcej, wszystkie nasze pacjentki zgodnie twierdzą, że gdyby wiedziały wcześniej o tak łagodnym przebiegu operacji i troskliwej opiece w klinice, nie zwlekałyby z podjęciem decyzji ani chwili. Kilku lat straconych na wewnętrznych rozterkach i przemyśleniach nikt niestety im nie wróci...
Wykonanie operacji może wpłynąć niezwykle pozytywnie na psychikę pacjentek. Wiele z nich czuje się atrakcyjniej, zyskuje więcej pewności siebie. Świadomość posiadania nowych atrybutów kobiecości może wpływać zarówno na umocnienie więzi z partnerem, jak i jakość kontaktów z otoczeniem. Satysfakcja płynąca z efektów zabiegu umożliwia najczęściej samoakceptację, może także optymistycznie nastrajać do życia.

Kwalifikacja do zabiegu:
W przypadku osób przyjeżdżających z odległych rejonów kraju oraz z zagranicy, konsultacja przedzabiegowa, kwalifikująca pacjentów do zabiegu, powinna zostać przeprowadzona nie później niż na dzień przed zaplanowanym zabiegiem. W trakcie konsultacji pacjentka powinna pytać o wszystko, co budzi jej niepokój w związku z planowaną operacją. Doktor, który będzie wykonywał zabieg, szczegółowo omawia planowaną operację, wielkość implantu, wybór metody operacyjnej, wyjaśnia różnice pomiędzy poszczególnymi rodzajami implantów, informuje również o ewentualnych niebezpieczeństwach.

Przygotowanie do operacji:
Osoby przyjeżdżające z bardzo odległych regionów kraju i Europy powinny zaplanować przyjazd w dniu poprzedzającym termin wykonania zabiegu, aby mogły wypocząć po podróży. W dniu zaplanowanej operacji nie wolno spożywać żadnych pokarmów ani płynów, należy być na czczo. Pacjentka mająca zaplanowany zabieg powinna przynajmniej na 4 tygodnie przed jego terminem ograniczyć palenie papierosów. Środki przeciwbólowe z kwasem salicylowym lub leki zawierające aspirynę muszą być odstawione najpóźniej na 14 dni przed operacją, ponieważ utrudniają one krzepnięcie krwi. O wszystkich przepisanych lekarstwach należy poinformować chirurga plastyka. Bardzo ważne jest podanie do wywiadu lekarskiego wszelkiego rodzaju uczuleń. W razie zachorowania lub konieczności zmiany terminu prosimy o powiadomienie Kliniki w odpowiednim czasie, aby można było przesunąć termin zabiegu.

Znieczulenie:
Zabieg powiększenia piersi wykonywany jest w znieczuleniu ogólnym. Niezbędne badania wstępne przeprowadza się w dniu operacji w Klinice. Niezależnie od tego każda pacjentka powinna skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym w celu wstępnej kwalifikacji do zabiegu oraz wykonać zalecane przez niego badania. Każda pacjentka przed przyjazdem na zaplanowany zabieg powinna wykonać mammografię lub USG piersi, a pacjenki powyżej 40 roku życia dodatkowo badanie EKG.

Zabieg:
O tym, przez jakie cięcie skórne zostanie wprowadzony implant, decydują kształt i wielkość piersi, średnica brodawki, objętość wybranej protezy, jej typ oraz preferencje i oczekiwania pacjentki.Stosowane są następujące techniki: cięcie o długości 2-3 cm w fałdzie pod piersią lub cięcie na granicy otoczki brodawki piersi oraz cięcie pod pachą. Implanty umiejscawiane są z reguły pod dużym mięśniem piersiowym. W zależności od wybranej techniki operacyjnej, zabieg trwa zwykle 1-1,5 godziny.

Postępowanie pooperacyjne:
Pacjentki otrzymują od nas specjalne, dobrze dopasowane biustonosze ze wskazaniem do noszenia ciągłego przez kilka tygodni. W pierwszych czterech tygodniach zalecane jest zwracanie szczególnej uwagi na reakcje swojego organizmu. Mimo braku bólu lub innych objawów świadczących o niedawno wykonanej operacji należy unikać forsowania się, wykonywania gwałtownych i energicznych ruchów. Zalecany jest spokój i ograniczenie aktywności, aby umożliwić szybkie gojenie oraz zapobieganie przesunięciu się implantu. Gimnastyka, sport, prace domowe (np. prasowanie, mycie okien), intensywny ruch mięśni piersiowych czy sen w pozycji na brzuchu są w tym czasie wykluczone. Należy również unikać nadmiernego nasłonecznienia, korzystania z solarium i sauny.
Przez pierwsze trzy miesiące wskazane jest samodzielne intensywne masowanie piersi oraz stosowanie maści i kremów zmiękczających blizny. Zgodnie z zaleceniami chirurga plastyka po 14 dniach należy zdjąć szwy, można to zrobić w miejscowym gabinecie wskazanym przez lekarza rodzinnego.Więcej informacji na temat dalszego indywidualnego postępowania każda pacjentka otrzyma przy wypisie z Kliniki.

Ryzyko i możliwe powikłania:
Kobiety z podwyższonym rodzinnym ryzykiem raka piersi powinny krytycznie rozważyć poddanie się zabiegowi powiększania piersi, gdyż implant piersiowy może zmieniać obraz badania mammograficznego i utrudniać rozpoznanie złośliwych struktur. Poza tym, po prześwietleniu piersi wzrasta znacznie możliwość wytworzenia się wokół protezy otoczki łącznotkankowej, tzw. kapsuły, co może spowodować stwardnienie piersi. Zdarza się to rzadko i zostaje skorygowane operacyjnie. Zdolność do karmienia zwykle nie zostaje naruszona. Przy wszczepach wypełnionych płynem operacje korygujące są konieczne już po kilku latach z uwagi na ryzyko wypłynięcia cieczy (przeniknięcia soli fizjologicznej do organizmu).Tak jak przy każdym zabiegu, istnieje możliwość infekcji, krwawienia, trwałych napięć czy powstania blizn lub krwiaków. W razie wątpliwości mogą Państwo porozmawiać z naszym chirurgiem.

ciało

Piękna skóra wymaga właściwej pielęgnacji, lecz przede wszystkim systematyczności. Codziennie po kąpieli (lub lepiej prysznicu) należy wcierać w ciało balsam nawilżający, lub dla suchej skóry balsam natłuszczający i nawilżający. Wiem, że nieraz nie ma czasu, albo po prostu nie chce się balsamować ciało, dlatego chociaż raz w tygodniu dobrze jest posmarować ciało grubszą warstwą balsamu lub oliwki i najlepiej na noc kiedy skóra lepiej wchłania składniki odżywcze.

Depilacja:
Depilację wiadomo najlepiej wykonywać często. Trzeba pamiętać, że każdorazowo trzeba skórę posmarować odżywczym lub hamującym porost włosów balsamem, albo oliwką dla dzieci.

Peeling:
Moim zdaniem wykonywanie peelingu zależy od indywidualnych potrzeb. Ja jestem młoda, więc peeling robię sobie raz na miesiąc i mi wystarczy. Jednak im starsza skóra, tym częściej trzeba go wykonywać, lecz maksymalnie raz na tydzień. Trzeba też uważać, jeśli masz delikatną i cienką skórę, żeby nie pogorszyć jej stanu. Dobrym peelingiem jest peeling z soli lub cukru. Jeśli jednak masz bardzo delikatną skórę albo zrezygnuj z peelingu, albo wybierz delikatny.
Sól ułatwia usuwanie toksyn z organizmu przez skórę, dlatego peeling z soli polecany jest osobom odchudzającym się. Robi się go tak: bierzesz 3-4 łyżki soli, dodajesz do niej "na oko" tak, żeby mikstura łatwo dała się rozprowadzić, balsamu lub żelu do mycia ciała. Następnie wymasuj całe ciało peelingiem, spłukaj wodą i posmaruj balsamem. Skóra będzie jedwabiście gładka i bardzo dobrze wchłonie składniki odżywcze balsamu.
Zamiast soli można użyć cukru, jednak niestety nie znam jego właściwości pielęgnacyjnych, a poza tym przy dzisiejszej cenie cukru chyba lepiej użyć do peelingu soli.

Metody antycellulitowe (oraz przeciw rozstępom):
Cellulit jest zmorą dzisiejszych czasów. Jednak można z nim wygrać. Aby stoczyć skuteczną z nim walkę, należy mieć do tego zapał. A więc zaczynamy.

Po pierwsze należy unikać gwałtownych zmian wagi.
Po drugie, najlepiej codziennie, masować skórę przez 5 minut szorstką rękawicą do kąpieli lub nawet gąbką (chodzi po prostu o to, by poprawić ukrwienie skóry). Po masażu lub w trakcie wmasuj w ciało krem lub żel antycellulitowy (bardzo dobry jest Vichy-GlucoBlock (straciłam po miesiącu bez diety 2 cm w obwodzie uda), nie próbowałam nowego D-Stock, ale też na pewno jest dobry, albo kremy innych firm w przystępniejszej cenie, bo nie mówię, że są złe).
Po trzecie stosuj naprzemiennie zimne i ciepłe prysznice, kończąc zimnym.
Po czwarte ćwicz! Jazda na rowerze też na pewno nie zaszkodzi. Ćwiczenia ułatwiają pozbycia się tego defektu.

Dłonie:
Są wizytówką każdej kobiety. Jednak związki chemiczne zawarte w środkach czystości, proszkach do prania potrafią skutecznie pozbawić je naturalnej ochrony w postaci płaszczu lipidowego skóry. Dlatego radzę prać, zmywać, itp. w rękawiczkach, natomiast po tych czynnościach natychmiast posmarować dłonie tłustym kremem.
O dłonie tak, jak o twarz, trzeba dbać szczególnie, gdyż mają one bardzo cienką skórę. Są narażone o wiele bardziej na szkodliwe czynniki środowiska (wiatr, słońce) niż inne części ciała. Trzeba je kremować codziennie. Dobrym kompresem na suchą skórę dłoni jest kompres z oliwy, którą podgrzewa się i smaruje dłonie na noc, następnie owija się dłonie folią i nakłada wełniane rękawiczki. Rano dłonie są gładziutkie oraz doskonale natłuszczone i odżywione.
Aby bardzo dokładnie oczyścić paznokcie, wystarczy włożyć palce w połówkę cytryny.
Manicure wykonujemy raz na tydzień, by dłonie prezentowały się pięknie każdego dnia. Nie musi to być manicure francuski, ważne by znaleźć czas na pielęgnację dłoni.

Stopy i łydki:
Stopy są częścią ciała, którą najczęściej bagatelizujemy. Jest na nich wprawdzie najgrubsza skóra, lecz i one wymagają zwrócenia uwagi. Każdego dnia spełniają największą rolę- muszą nas zanieść tam, gdzie im każemy, dlatego wieczorem tak bolą lub są opuchnięte, a nawet gdy nie, to i tak są zmęczone. Poświęćmy im chociaż 5 minut. Wystarczy namoczyć je w gorącej wodzie z solą, np. morską lub w naparze z szałwii, skrzypu, rumianku lub lawendy. Po wymoczeniu dobrze usunąć martwy naskórek peelingiem (najlepiej do stóp, bo ściera znacznie mocniej lub solnym; powyżej).
Jeśli stopy są suche, zróbmy im kąpiel w siemieniu lnianym. Pół szkl. siemienia gotujemy z 2 litrami wody (powinno mieć kleistą konsystencję). Odstawiamy i przecedzamy. Dodajemy 2-3 kapsułki z witaminami A+E i moczymy stopy w kleiku przez 30 minut.
Wieczorem często odczuć można opuchnięte łydki. Dzieje się tak dlatego, że cały dzień były one w postawie stojącej, co utrudniało odpływ krwi. Aby odczuć ulgę, połóż się i unieś wysoko nogi, prawie tak, jak do "świecy". Po 2-3 minutach odczujesz ulgę.

Piersi:
Należy traktować je z należytym szacunkiem. Moja ciocia mówi, że aby piersi były jędrne, należy je masować. Podczas kąpieli masuj myjką lub rękawicą swój biust, a również badaj go co jakiś czas, by ustrzec się przed rakiem, ponieważ lepsza jest profilaktyka niż leczenie.

Wysuszona skóra:
Doskonale nawilży ją oliwka dla dzieci, która jednocześnie jest idealna do opalania (ale nie zawiera filtrów, więc najpierw posmaruj się emulsją do opalania).

Cera

Każda z nas chce mieć piękną twarz. Jednak, by cera była nieskazitelna, trzeba ją właściwie pielęgnować. Poniżej znajdziesz wszystko co dotyczy prawidłowej pielęgnacji poszczególnych rodzajów skóry, a także przepisy na sprawdzone domowe maseczki.

a) cera trądzikowa, tłusta
Najczęściej ma skłonności do wyprysków i zaskórników. Nie potrzebuje dodatkowego natłuszczania, jedynie nawilżania. Dobrze jest brać codziennie witaminy z grupy B.

Do właściwej pielęgnacji potrzebne są:
- żel do mycia twarzy (Avon, dr Irena Eris, Synergie, itp.) lub mleczko (lecz beztłuszczowe), ew. delikatne mydło ( np. Palmolive, Luksja, Dove)
Mydło najlepiej używać bardzo rzadko, gdyż nie można skóry nadmiernie wysuszyć.

- tonik antybakteryjny-bezalkoholowy (Avon, dr Irena Eris, Synergie, itp.), ew. można użyć miejscowo na wypryski rozcieńczonego 1:5 roztworu arniki górskiej lub ziół szwedzkich, ale tylko raz dziennie przez okres 3 dni po czym zrobić przerwę ok. tygodnia i powtórzyć

- krem nawilżający (np. Nivea Soft, aloesowy Naturals lub brzoskwiniowy Avonu, Hydrafresh L’Oreal, Synergie Fresh)
Punktowo na dzień możesz używać korektora lub żelu, który pomoże wyleczyć pryszcze. Jeśli masz ślady po wypryskach użyj soku z cytryny lub kremu wybielającego, który kupisz w każdej aptece.

Najważniejsze!

Nie wyciskaj krostek. Wiem, że trudno się powstrzymać, lecz później efekty są opłakane.
Raz w tygodniu zrób sobie peeling np. z otrąb lub maseczkę z płatków owsianych (przepisy poniżej).
Gdy czujesz, że twoja cera potrzebuje nawilżenia, jest sucha i ściągnięta, to wtedy, najlepiej na noc, bo wtedy skóra przyjmuje najwięcej substancji odżywczych, nałóż grubą warstwę kremu nawilżającego lub półtłustego.

b) cera normalna
Jest łatwa w pielęgnacji, lecz nie można jej zaniedbać. Codziennie używaj emulsji kosmetycznej lub mleczka do zmywania makijażu, potem toniku bezalkoholowego, a na koniec kremu, najlepiej nawilżającego. Raz w tygodniu użyj maseczkę oczyszczającą, po której nawilżającą.

c) cera mieszana
Sucha na policzkach i tłusta w strefie T (nos, czoło, broda). Policzki wymagają nawilżenia, a reszta zmatowienia. Bardzo dobrze radzą sobie z tym kosmetyki, np. Synergie Pure, Pond’s, Hydro System.
Dobra jest maseczka z płatków owsianych (przepis poniżej).
Po użyciu mleczka (mydła lepiej nie stosować), zamiast kupnego toniku spróbuj toniku z zielonej herbaty (przepis poniżej).

d) cera sucha
Bardziej niż inne wymaga nawilżenia, jak i natłuszczenia. Często odczuwa się „ciągnięcie” skóry.
Możesz używać mleczka i emulsji, a nie żelu do mycia twarzy. Tonik również dobieraj do suchej skóry (choć możesz użyć toniku z zielonej herbaty opisanego poniżej-wyjdzie taniej). Po oczyszczeniu skóry i tonizowaniu najlepszym kremem będzie półtłusty (krem nagietkowy lub rumiankowy Ziaja), lecz można też, np. co drugi dzień stosować krem intensywnie nawilżający (np. Vichy).

Rodzaj kremu zależy od tego, czy twoja skóra potrzebuje nawilżenia, czy natłuszczenia. Aby to sprawdzić połóż na twarz warstwę kremu nawilżającego, odczekaj aż się wchłonie i wtedy: - jeśli odczuwasz naciągnięcie skóry, może to oznaczać, że musisz natłuścić skórę odpowiednim kremem, -jeśli skóra bardzo szybko przyjęła kosmetyk, to posmaruj ją jeszcze raz i gdy czujesz ukojenie, to oznacza, że twoja skóra wymaga nawilżania (użyj kremu intensywnie nawilżającego lub smaruj twarz kremem kilka razy dziennie).

Maseczki

Przed użyciem maseczki dobrze jest skórę oczyścić z wszelkich zanieczyszczeń. Można zrobić parówkę z ziół (nagietka, rumianku, mięty, lawendy lub innych), która powinna trwać ok. 5 minut lub dowolnej maseczki oczyszczającej. Po niej nakładamy maseczkę w zależności od potrzeby naszej skóry, po czym smarujemy twarz tonikiem, by zamknąć, otworzone podczas parówki, pory. Następnie smarujemy buzię kremem.

OCZYSZCZAJĄCE

Z otrąb
Nasyp 2 łyżeczki otrąb do miseczki i rozgnieć lub zmiel. Następnie dodaj kilka kropel oleju roślinnego i zmieszaj składniki. Rozłóż maseczkę na twarzy, odczekaj 2 minuty i zmyj letnią wodą.

Z płatków owsianych
Weź 2 łyżki płatków, wsyp je do miseczki i wlej tyle ciepłej wody (lub mleka, jeśli chcesz lepiej nawilżyć twarz), by powstała rzadka papka. Odczekaj 15 minut, by płatki spęczniały i papka się zagęściła. Nałóż maseczkę na twarz i trzymaj ok. 20 minut (jeśli masz suchą skórę trzymaj ją ok.10 minut, by nie zaschła). Maseczkę najwygodniej zmyć wilgotnym wacikiem. Zmywanie trwa długo, lecz efekt jest bardzo dobry-skóra jest doskonale oczyszczona, a jednocześnie nawilżona. Stosuj ją raz na tydzień lub 2 tygodnie.

Z porzeczek
Zamyka rozszerzone pory przy tłustej cerze, usuwa z jej powierzchni nadmiar sebum. Potrzebne są: 2-3 kiście czerwonych i białych porzeczek, łyżeczka mąki ziemniaczanej. Rozgnieć porzeczki, odsącz sok, zmieszaj go z mąką. Papkę nałóż na twarz, zmyj po 20 min.

Malinowa
Leczy zmiany trądzikowe, oczyszcza cerę z zaskórników i krost, zamyka rozszerzone pory, działa ściągająco. Umyj 10 malin i rozgnieć na jednolitą masę. Nałóż na twarz i zmyj po 15 minutach. Przemyj twarz łagodnym tonikiem.

Drożdżowa
Działa oczyszczająco i wygładzająco. Wskazana przy cerze z trądzikiem. Zwęża pory. Na łyżeczce podgrzewa się parę kropli miodu i uciera z 3 dag drożdży. Przy cerze suchej warto dodać 3-4 krople oliwy. Papkę nakłada się na twarz i szyję. Po 15 min. zmywa się letnią wodą (przegotowaną).

Jabłkowa
Obrane ze skórki średnie zielone jabłko utrzyj na tarce o drobnych oczkach. Z ćwiartki świeżej cytryny wyciśnij sok i dodaj go do startego jabłka. Wymieszaj drewnianą łyżką.

NAWILŻAJĄCE:

Z płatków owsianych
Przepis powyżej.

Jogurtowa lub z twarożku
Nałóż twarożek lub jogurt na twarz jak maseczkę (możesz dodać łyżeczkę miodu) i pozostaw na 10-15 minut. Nawilży ona skórę i pomoże przy pryszczach.

Pomidorowa
Nadaje się do cery tłustej lub trądzikowej. Nałóż plasterki lub papkę z pomidorów na twarz i odczekaj 15 minut.

Ziemniaczana
Nawilżająca i łagodząca. Rozgnieć widelcem ugotowanego ziemniaka. Zmieszaj z mlekiem i połóż na twarz. Zmyj po chwili ciepłą wodą.

Drożdżowa
Doskonała przy tłustej cerze i kłopotach z młodzieńczym trądzikiem. 3 dag drożdży rozpuść w letnim mleku. Wymieszaj. Nałóż na twarz i po 5 minutach zmyj zimną wodą. Stosowana systematycznie zlikwiduje problemy z cerą.

Bananowa:
Odświeża i wygładza twarz. Rozgnieć banana widelcem, dodaj 1 łyżkę twarogu, kefiru lub śmietany, wymieszaj i nałóż na twarz i dekolt. Gdy poczujesz, że wyschła, zmyj ją ciepłą wodą.

Z brzoskwini:
Działa ściągająco, zamyka pory, wygładza cerę, oczyszcza ją i odświeża, a także nawilża i lekko natłuszcza. Rozgnieć duży owoc lub pokrój w plasterki i nałóż na twarz.

Owocowa
Szybko wygładza odwodnioną skórę, poprawia jej koloryt, usuwa oznaki zmęczenia. Składniki: 2 truskawki, 4 maliny, 1 żółtko, 1/2 łyżeczki mąki ziemniaczanej, łyżeczka miodu. Owoce utrzyj na jednolitą masę. Dodaj żółtko, miód i mąkę. Nałóż na twarz i szyję. Gdy maseczka zaschnie, zmyj ją ciepłą wodą. Stosuj ją 2-3 razy w tygodniu.

Ogórkowo - śmietanowa
Doskonale nawilża i nadaje się jako kuracja przeciwzmarszczkowa - dla cery suchej. Średni świeży ogórek obierz dokładnie ze skórki. Zetrzyj go na tarce o drobnych otworach i wymieszaj z sokiem, który się oddzielił. Do papki dodaj 2 łyżki 185 śmietany UHT.

bananowo - mleczna
Nawilżająca do cery wrażliwej. Połówkę obranego banana rozgnieć widelcem na jednolitą masę. Dodaj 2 łyżeczki mleka UHT (najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu i całość wymieszaj drewnianą łyżką.


PRZECIWZMARSZCZKOWE:

Truskawkowa
Spłyca bruzdki, napina skórę i rozjaśnia przebarwienia. Składniki: 5 dojrzałych truskawek, łyżka oleju sojowego. Truskawki rozgnieć widelcem, zmieszaj z olejem. Papkę nałóż na twarz, zmyj po 20 min.

Pomarańczowa
Przywraca skórze sprężystość i jędrność, spłyca bruzdki i zmarszczki. Składniki: 2 łyżki twarożku, 2 łyżki oleju słonecznikowego, sok z połówki pomarańczy. Zmiksuj składniki na jednolitą masę. Nałóż papkę na twarz, szyję, dekolt. Po 20 min. zmyj maseczkę letnią wodą, skórę spłucz zimnym strumieniem.

Białkowa
Idealna przed "wielkim wyjściem", doskonale wygładza - do cery tłustej. Białka z dwóch jajek ubij na sztywną pianę i cienką warstwą nałóż tylko na twarz (skóra szyi i dekoltu nie jest sucha). Tą maseczkę zmywa się dość ciepłą wodą.

Ziemniaczana
Jest to maseczka wygładzająca do cery suchej. Średniej wielkości surowy ziemniak zetrzyj na tarce o najdrobniejszych oczkach. Całość trzeba wymieszać, bo sok może oddzielić się od reszty.

Z siemienia lnianego
Maseczka wygładzająca do cery wrażliwej. Dwie łyżki siemienia lnianego zalej czterema łyżkami gorącej wody (ale nie wrzącej) wody. Przykryj naczynie i odstaw w chłodne miejsce do ostygnięcia. Gdy woda stanie się oleista, wymieszaj ją z nasionkami.

Amerykańska
Odświeża, ożywia i wygładza zmęczoną skórę, a suchą czyni delikatną i sprężystą. Świeżo ugotowany, duży ziemniak w łupinie obiera się, rozgniata i miesza na papkę z odrobiną świeżego mleka i jednym żółtkiem. Mieszaninę tę należy podgrzać, wstawiając do gorącej wody i możliwie najcieplejszą kłaść na twarz, przykryć gazą i ręcznikiem w celu utrzymania wysokiej temperatury przez kilka minut. Po 20 min. zmywa się maseczkę ciepłą, a potem jak najzimniejszą wodą.


ODŚWIERZAJĄCE:

Winogronowa
Likwiduje wszelkie oznaki zmęczenia oraz nadaje cerze ładny koloryt i blask. Osiem winogron obierz ze skórki, usuń pestki, rozgnieć widelcem na papkę. Nałóż ją na twarz i po 20 min. zmyj letnią wodą.

Cytrynowa
Napina skórę, nieco ją wybiela, a także dezynfekuje. Potrzebne są: cytryna, żółtko, łyżeczka soku z cytryny. Sparzoną cytrynę podziel na połówki, wydrąż miąższ. W skórkę wlej żółtko i odstaw na 4 godziny, by przeszło olejkami eterycznymi. Potem dodaj sok. Papkę nanieś na twarz, zmyj po 20 min. letnią wodą i spłucz zimną.

Jabłkowa
Przywraca skórze promienny wygląd, ma bardzo silne działanie odżywcze - jest zastrzykiem energii dla skóry. Przygotuj: 2 łyżki twarożku homogenizowanego, jabłko, 10 kropli oliwy z oliwek. Jabłko utrzyj na tarce, zmieszaj z pozostałymi składnikami. Nałóż na twarz, odczekaj 20 min. i zmyj ciepłą wodą.


TONIKI:

Cytrynowy
Tonik z soku z cytryny doskonale oczyści skórę i nawilży ją. Po nałożeniu trochę szczypie, ale tak musi być. Zmyj lekko samą wodą, jeśli czujesz, że twoja cera jest zbyt ściągnięta. Trzeba później posmarować twarz lekkim kremem.

Z zielonej herbaty:
Zalej 2 łyżeczki zielonej herbaty bardzo ciepłą, lecz nie gotującą się wodą (ok. pół szklanki). Odczekaj 5-10 minut i wacikiem nasączonym chłodnym naparem przemyj twarz, nie zmywaj wodą.

Mleczko ogórkowe:
Rewelacyjnie oczyszcza cerę i zmniejsza pory. Jest doskonałe do cery tłustej. Świeże ogórki zetrzyj na tarce, odciśnij sok i dodaj łyżeczkę balsamu do ciała, 1 łyżkę mąki i mleka. Wymieszaj składniki i połóż na twarz i dekolt. Po wchłonięciu mleczka umyj twarz ciepłą wodą.